子宫是女性最重要的部位，因此要及时维护子宫。以下为大家讲解了几个维护子宫的方法，想子宫身体健康的女性朋友们，不妨都来看看吧。日常哪些不道德不会受伤子宫寒上加寒女性体质本就科阴，平时的饮食中，若过分不吃寒凉性质的食物，则不会消耗体内的阳气，造成寒邪内生，进而阻碍子宫机能，除了要较少不吃冰冻过的食物外，一些本质科枯的食物应该较少不吃，如西瓜，梨、绿豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要不吃，也一定冷却再行用，也要分季节。

另外，常常要夏日穿露脐装，短裙短裤必不可少身，长时间在空调房里停留等等不道德，都会导致体内阳气损毁，寒邪内扰，导致宫寒。是个老烟枪医学证明，长年吸烟的女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，比没吸烟的女性要低3.5倍。

长年正处于二手烟环境中，再次发生子宫颈癌前病变的风险最低约7.2倍。啪啪啪污秽初夜过早：少女的生殖卵巢尚能正处于发育阶段，年纪轻轻就偷尝禁果，对子宫与卵巢都有损害，影响身心健康。不讲卫生：性生活不讲究卫生，不会使许多细菌经阴道转入子宫腔内，引发阴道、盆腔、宫颈、子宫内膜病毒感染等，另外，男子包皮垢对宫颈的性刺激，也是引起子宫颈癌的众多原因。

过分享乐：性伴侣过多，性生活过于过频密，过分享乐，这些都会减少子宫颈再次发生癌变的几率。重复人流现代年长女性做人流的比例更加低，而每一次的流产刮宫都会使子宫内膜增厚，有利于之后受精卵的扎根，而且，术后还可能会引发盆腔炎，相当严重时还不会造成不育，特别是在是短期内重复人流，对子宫的伤害十分大。女人关爱子宫的方法1、多不吃深海鱼前列腺素是一种让子宫膨胀、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素黏液就越较少，35岁后患子宫内膜异位症的危险性就越小。法国医学专家指出，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中不含大量的Omega-3脂肪酸，能诱导女性体内前列腺素分泌量。

2、每周游泳两小时运动医学专家指出，游泳是磨练子宫最有效地的运动方式。只要确保每周游泳两小时，宫缩力量就能提升一成以上。宫缩力量强化不仅可以减低痛经、减慢经期前后腰酸背痛，还能让你将来的怀孕也显得精彩许多。3、常常替换避孕药方法研究表明，如果那敢倒数服用长效避孕药约8年以上，体内荷尔蒙就不会“腐蚀”，引发内分泌失调，减少患子宫肌瘤的危险性。

专家建议，最差每年转变一次避孕药方法，这样可以更佳地维护子宫内膜。4、敦促伴侣作好公共卫生工作英国医学研究表明，有轻度洁癖、做爱前后不会冲洗上身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性较低70%！这是因为所致子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此做爱前，你要敦促男友作好个人卫生，只想洗手私处。

5、每天一顿谷类早餐新近调查表明，患宫颈疾病的女性中，多达30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力显著低于正常女性。女性营养专家说道，谷类早餐中不含非常丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以防治宫颈疾病，而且谷类早餐还能增进人体对维生素的吸收能力。6、OL不要跪太久新加坡国立医院新近全民调查表明，相比家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要低21%。

研究人员说明，因为七成以上OL每天要在办公室跪多达6小时，久坐再加缺少长时间运动，造成气血循环障碍，引发子宫内膜的组织炎症，构成子宫内膜异位症。专家建议，OL每坐着工作2小时，就车站一起休息10分钟，提高因久坐造成的循环通畅。7、慎重服用安眠药美国医学专家说道，一成以上安眠药中不含影响荷尔蒙水平的成分，造成女性体内雌性激素不平稳，这也是子宫损毁的主要原因之一。

如果你有夜不能寐的后遗症，建议去找清醒师试试催眠疗法。

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